스스로에게 효율적인 이별 극복 8단계

이별을 한 뒤 현명하게 극복하는 방법을 몰라 깊은 슬픔과 고통에 빠져버리는 경우가 있습니다. 이들을 위해 보다 효율적인 이별 극복법에 대해 알려드리려 합니다. 물론 개인마다 차이가 있겠지만 기본적인 사항을 알고 내게 맞게 응요를 하시면 되겠습니다. 

 

이별극복방법

 

효율적인 이별 극복 방법

 

 

나를 위한 이별극복 방법 8가지

1. 이별 극복에 대한 시간제한은 없다

이별을 극복하는 데에 서두를 필요가 없습니다. 상처에 대한 치유는 서서히 한 겹 한 겹 일어나기 때문에 어느 시간이 오면 정확히 극복되는 것이 아닙니다. 스스로를 더 아끼고 사랑해야 합니다.

 

2. 내 감정을 무시하지 말자

내 감정을 처리하고 배출하자 울고 싶으면 울고, 화 내고 싶으면 화를 내고, 고통을 느껴봅시다 이런 간정을 무시하면 고통이 더 깊어집니다. 내 감정을 언제가 분출하기 위함입니다.

 

3. 자신을 위해 상대까지도 용서하자

스스로의 잘못에 대한 자신을 용서하는 것이 더 어렵습니다. 자신을 용서하는 것은 왜 이 관계가 실패했는지를 낱낱이 알게 해 주고, 당신이 다음 관계를 준비하게 해 줍니다.

 

 

4. 전 연인에게 사과를 받지 못할 거라는 걸 받아들이자

전 연인이 내게 어떤 상처와 고통을 주었으며 그걸 깨닫고 뉘우치기를 심리적으로 바라겠지만 그런 일은 결코 있지 않을 거라는 걸 받아들여야 합니다.

 

5. 이별에 상징적 작별을 고하자

친구들과 함께 파티를 열어도 좋다 조요한 자리여도 좋다. 내가 지금 작별 중이라는 메시지를 스스로 명확하게 주어야 합니다.

 

6. 영상 및 사진은 버리자

커플로서 공유했던 추억이 담긴 영상이나 사진은 상처 치유 과정에 도움이 되지 않습니다. 그 영상과 사진을 자꾸 추억하게 되면 현실보다는 판타지에 뿌리를 두게 되므로 버려야 한다.

 

 

7. 헤어진 순간을 끝없이 리플레이하는 일을 멈추자

그 순간의 일들이 자꾸 떠오르고 그때의 부당함을 계속 이야기하고 있다면 이젠 멈춰야 합니다. 이젠 당신을 위한 삶을 발전시키고 집중해야 합니다.

 

8. 나 스스로의 이야기를 재구성해 보자

이별은 궁극적으로 내 스스로를 재 정의할 수 있게 되는 기회라고 말할 수 있습니다. 이별의 경험을 통해 좋은 면을 찾아 내 이야기를 재구성해보는 것이 좋습니다.

 

이별 뒤엔 또 다른 만남이 준비하고 있습니다. 과거보다는 현재와 미래가 더욱 중요하단 생각이 듭니다. 효율적인 이별 극복을 통해 내 삶에 더 집중할 수 있는 시간을 가져야 합니다.

 

 

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