알아야 산다

나 자신을 사랑할 줄 아는 사람이 다른 사람도 사랑할 수 있습니다 내 자신을 먼저 돌아볼 줄 알아야 합니다. 그동안 스스로 얼마나 고생을 했는지, 어떤점이 잘 되었고 어떤점이 안되었는지 그리고 어떤점에 스트레스를 받는지 하나 하나 돌아보고 나를 먼저 알아야 합니다.

스스로 사랑하는 방법 8가지 기술

나를 사랑하는 8가지 방법

1. 부정적인 자신의 이미지를 버려라

자신이 모자란다고 생각하면 더 나은 꿈을 꿀 수가 없다. 자신의 부족한 면에 애써 집착하지 말아라

2. 나도 행복해질 수 있다고 믿어라

불행하다고 느낀다면 더욱 활발히 행동해라. 작은 일에도 보람을 찾다 보면 그 누구보다도 행복한 자신을 발견하게 될 것이다.

3. 고난이 찾아오면 더 최악의 상태를 생각하라

벼랑 끝에 서 있는 사람이라도 이미 그 아래로 추락한 사람보다는 상황이 낫다.

4. 목표를 세우면 공허함이 사라진다.

누구나 현실을 극복해 갈 수 있는 작은 목표를 가질 수 있다. 그것들을 하나하나 이루면서 눈덩이처럼 큰 목표를 향해 나아가라

5. 기회가 왔을 때 겁내지 말고 뛰어들어라

기회란 항상 오는 것이 아니다. 그럴 때 안전을 생각하는 것은 어리석은 짓이다.

6. 실패에 직면하면 자책감에 사로 잡히지 마라

실패는 누구나 하는 것이다.

7. 마음의 감옥을 부수고 평화를 찾아라

마음이 평화로우면 초가삼간도 천국처럼 느껴지는 법이다.

8. 자신의 시간을 보석처럼 아껴라

자신의 시간을 존중하면 자신을 사랑하는 기술도 터득할 수 있다.

나를 돌아보기 위해서 혼자만의 여행이나 등산도 도움이 많이 되는 듯합니다. 조용히 그런 시간을 가지면 내가 생각하지 못했던 아니 예전엔 잘 느껴지지도 못하던 뭐 그런 새로운 느낌을 느끼게 될 거라 믿습니다.

제가 요즘 그렇습니다. 더욱더 힘찬 앞날을 위해 가끔은 나 자신을 돌아보는 시간이 매우 소중한 거 같습니다.

연인들이 키스 할 때 그리고 키스 후 행동에 따라 연애성향을 알아볼 수 있습니다. 어떤 사람은 눈을 뜨면서, 어떤 사람은 키스 후 어깨에 기대고, 어떤 사람은 키스 후 아무일도 없었다는 듯 행동 하고, 이처럼 각 유형들이 있으며 이 유형별 연애성향을 알아 볼 수 있습니다.

키스 후 행동유형

유형별 연애성향 8가지

1. 키스 중간에 눈 뜨는 여자

키스하는 도중에 슬며시 눈을 뜨는 여자들은 대부분 지는 것을 싫어하는 자존심이 센 여자라고 합니다. 자신을 이끌 수 있는 강한 남자나 자신이 이끌 수 있는 부드러운 남자와 잘 어울린다고 하네요~

2. 키스 후 남자와 시선을 맞추는 여자

키스 후 시선을 맞추며 표정을 확인하는 분들은 대부분 꼼꼼한 성격을 갖고 있는 분이라 합니다. 모든 분야에서 계획을 갖고 움직이기 때문에 즉흥적으로 행동하는 남자를 만나면 적응하기 힘들 수 있다고 하네요~

3. 키스 후 어깨에 기대는 여자

어깨에 기댄다는 건 누군가가 지켜주길 바라는 표현으로 대부분 마음이 여리고 외로움이 많은 분이라 합니다. 힘이 들 때 진심 어린 위로를 해주는 남자에게 마음을 열 확률이 높다라고 하네요~ 

4. 키스할 것 같으면 교묘히 분위기를 전환하는 여자

키스할 것 같은 분위기에 화제를 돌려 그 분위기를 전환하는 여자는 대부분 영리하면서도 여우 같은 면이 있어 절대 누군가에게 끌려다니는 법이 없는 여자라 하네요~

5. 키스 후 태연하게 술술 말하는 여자

키스 후 아무 일도 없었다는 듯 다음 화제로 돌릴 수 있는 여자는 대부분 사랑에 있어서도 똑 부러지는 성격의 소유자라고 합니다

6. 입을 맞추는 순간 눈 감는 여자

이런 유형의 여자분은 침착하고 냉철해 남자를 쉽게 믿지 않으며 철저한 분석과 계획에 따라 행동한다고 합니다. 이런 분들은 누구보다 이성적이다 보니 첫눈에 반하는 경우가 드물다고 하네요~

7. 키스 후 시선이 아래로 향하는 여자

키스 후 아래를 보는 대부분의 여자들은 꾸밈없고 솔직한 성격의 소유자로서 마음이 있는 그대로 표현하며 서로 밀당하는 상황에 이해하지 못한다고 합니다.

8. 말로 키스를 거절하는 여자

키스할 분위기에 말로 거절하는 대부분의 여자는 자기표현이 분명한 여자라고 합니다. 내 스타일이 아니면 절대로 받아주지 않는 스타일이라고 하네요~

위에서 말한 키스 후 행동 유형 8가지가 모두 맞다는 말은 아닙니다. 재미로 살펴보시면 될 듯하네요 그 사람과의 첫 키스는 느낌이 매우 중요한 거 같습니다 그 느낌이 은근 오래가는 듯해요~

남자들은 키스를 하면 반은 넘어왔다고들 생각을 하는 거 같습니다. 그래서 내 스타일이 아니면 잘 받아주지 않는 것이

더 깔끔하고 좋은 거 같아요~ 쉽게 포기하는 남자들도 많이 있거든요~

참! 키스할 때 싫은 스타일은 어떤 유형들이 있을까요?? 침을 얼굴에 많이 묻히는 남자? 키스를 정말 못하는 남자?

다음에는 이런 부분 알아보도록 할게요~

내 인연을 한 번에 만나 결혼하고 행복하게 살 수 있으면 얼마나 좋을까라는 생각을 합니다. 그렇게 되면 상처를 받고 마음 아파할 필요도 없고 이런저런 다른 이성을 만나서 시간 보내는 일도 없으니 말입니다. 하지만 사람을 만나 상처도 받으면서 더욱 성장하는 거 같습니다. 

헤어진후 착각하는 여자들의 생각

헤어짐이 있으면 만남이 있고 새로운 사람을 만나 새로운 감정이 생기는 이런 부분도 시간이 지나면 또다시 뜨거운 사랑을 하게 되는 거 같습니다. 헤어졌다고 너무 아프게만 생각할 필요는 없습니다. 물론 아쉬움이 많이 남긴 합니다. 만나다 헤어진 후 여자들이 착각하는 세 가지를 알아보겠습니다. 물론 이 세 가지가 정답은 아닙니다. 참고만 하시기 바랍니다.

여자들이 착각하는 3가지

1. 다시 잡으면 돌아올 것만 같다.

솔직히 막연한 추측이긴 하지만 꼭 그렇지만은 않습니다. 연구결과 남자에게 헤어지자는 통보를 받은 뒤 여자가 다시 잡으면 되돌아 올 확률이 32.7% 정도나 되었다고 합니다. 하지만 경험을 해보신 분들은 잘 아시겠지만 다시 재회를 한다 해도 서로의 노력 없이는 같은 이유로 다시 헤어지게 되는 게 대부분입니다. 이렇게 다시 헤어지게 될 확률은 92% 라 합니다.

다시 만나 잘 되려면 서로 배려가 더욱 필요하고 상대방을 위한 나의 노력이 더 많이 필요한 듯합니다. 이런 부분이 충족되지 않는다면 위에서 말한 대로 92%에 속하게 됩니다.

2. 통화를 하는데 헤어진 느낌이 들지 않는다.

큰 감정이 지나가고 난 뒤에는 자포자기는 아니지만 평화로운 시간이 찾아오게 됩니다. 이때부터 마음이 부드럽게 되는데 이유는 대화에 긍정적인 의미 부여가 많이 되기 때문입니다. 헤어졌다는 느낌보다는 예전의 느낌을 갖게 된다고 합니다.  개인적인 생각으로는 헤어진 후 통화는 서로에게 안 좋을 수도 있다고 생각합니다.

3. 상대방도 나처럼 많이 힘들어하고 있겠지?

이별 통보를 받은 당사자와 달리 이별 통보를 한 사람은 오히려 해방감을 느낄 수도 있습니다. 물론 모두가 다 그렇지는 않겠지만 그중에 사람의 빈자리는 사람으로 채운다며 다른 이를 벌써 만나고 있거나 그러려고 할 수도 있습니다.

헤어진 사람과는 큰 미련을 두지 않는 게 좋을 거 같습니다.  앞으로 더 좋은 사람과 인연을 이어갈 수 있다고 생각하는 게 좋습니다.

시간이 지나 또다시 내게 좋은 사람이 나타나게 되고 그 사람과 행복한 시간을 보내다 보면 내가 언제 그렇게 마음이 아팠었고 아쉬워했었는지 잊게 됩니다. 그냥 한때의 추억으로 남게 되니 지금 헤어져서 힘들어하시는 분들은 곧 좋은 사람이 나타날 거라 생각하며 긍정적으로 행복한 시간을 만들어 보시기 바랍니다.

지금껏 살아오면서 참 좋은 사람들을 많이 잃었다라는 생각을 하게 되었습니다. 그 당시엔 사람의 소중함을 알지 못했던 거 같습니다. 시간이 흐른 뒤 왜 그들의 소중함을 몰랐었는지 참으로 어리석었다는 생각만 하게 됩니다. 소중한 사람을 잃지 않는 방법 알려드립니다.

이런 생각도 지나온 후에나 느끼게 되었다는... 앞으론 이런 사람들 모두 내게 소중하기에 이런 사람들을 잃지 않는 법에 대해 알아보려 합니다.

소중한 사람을 잃지 않는 방법

소중한 사람을 지키는 7가지 방법

1. 그 사람을 존중하라

상대방이 어떤 사람이든 그 사람을 고유의 인격체로서 존중해 주어야 마음을 열 수 있습니다. 아주 어린아이조차도 자신을 존중하는지 아닌지를 100% 직감할 수 있습니다.

2. 먼저 그 사람의 입장에서 보라

무엇이든 나의 마음을 전달하기 전에 그 사람이 어떻게 받아들일까를 먼저 생각해야 합니다. 그러면 그 사람이 원하는 것과 내가 주고자 하는 것을 일치시킬 수 있습니다.

3. 관심을 지속적으로 유지하라

일시적인 관심은 무관심보다 더 큰 상실감을 줍니다. 한두 번 존중하고 배려해 주다가 참지 못해 포기하거나 관심을 꺼버리는 것은 상처만 남길 뿐입니다.

4. '그 사람' 자체에 감사하라

그 사람이 나에게 무엇을 해주었거나 무엇이 되어주었기 때문이 아니라 단지 내 곁에 존재해 주었다는 이유만으로 내 삶은 더 풍부해질 수 있습니다. 그러므로 '그 사람' 자체에 감사해야 합니다.

5. 그 사람을 자세히 관찰하라

보는 만큼 알게 되고 아는 만큼 좋아할 수 있고 좋아하는 만큼 배려해 줄 수 있습니다. 가까운 사람들의 행동을 보고 이야기를 경청하는 것으로 관찰을 실천해야 합니다.

6. 자신의 아픔을 치유하라

자신은 누군가로부터 상처 받아 있으면서 어떻게 다른 사람에게 진심으로 관심을 가지고 배려하라 수 있겠는가... 행복한 사람만이 다른 사람에게도 행복을 전할 수 있습니다.

7. 그 사람을 격려하라.

잘한 일에 대한 칭찬에 그치지 말아야 합니다.

• 들어하고 지쳐 있을 때
• 실패하고 좌절하고 실망에 빠져 있을 때
• 다치고 병들었을 때
• 갈등을 겪고 초조해하고 불안해할 때 

격려만이 그 난관을 극복하게 해주는 유일한 힘입니다. 

위 7가지를 살펴보면 굉장히 어려운 일은 아닙니다. 위 7가지를 하나로 정리해 보면 그 사람을 사랑하라.... 이 표현인듯합니다 사랑하면 저절로 이뤄지는 위 7가지 내용인 거 같습니다. 소중한 사람을 잃고 나면 후회가 많아집니다. 있을 때 잘하라라는 말이 있듯이 곁에 있을 때 잘해주시기 바랍니다.

메이크업의 기술도 있겠지만 언제부턴가 미의 기준이 작은 얼굴에 큰 눈, 오뚝하게 선 코, 도톰한 입술 그리고 갸름한 턱선을 원하는 걸 보면 연예인들이나 외국 사람들의 얼굴로 미의 기준이 변화되고 있습니다. 그로 인해 성형이나 미용시술이 대중화 되고 부작용도 발생합니다.

미용시술 과욕은 금물

필러시술

쌍꺼풀 수술

이젠 너무나 많이들 하기에 수술이라기보다는 시술 같은 느낌이 들 정도로 수술에 대한 두려움이 없어진 듯합니다. 

오늘은 쌍꺼풀 수술처럼 흔히 찾고 기본이라 생각을 하는 필러 시술에 대해 간단히만 알아보도록 하겠습니다.

필러란?

말 그대로 채워 넣는다는 보충제의 의미로 피부의 함몰된 부위나 늘어진 부위를 메워 모양을 잡아 탄력을 주는 시술로 주로 사각턱, 미간, 팔자주름 개선 효과에 유명해지기 시작했으며 요즘은 콧대, 코끝과 꺼진 볼상에도 많이  시술을 받기에 다양한 연령대에서 찾는 인기 시술이라 할 수 있습니다.

필러는 수술이 아니고 시술이기 때문에 가볍게 생각하시는 분들도 많이들 계십니다.

필러 시술은?

내용물이 적절한 위치에 균일하게 적용되게 시술되지 않으면 피부 표면이 뭉치고 피부가 울퉁불퉁 해 질 수 있으며 또한 염증반응으로 통증을 유발할 수도 있습니다.

자칫 미간이나 콧대에 필러 시술은 시술 시 필러가 동맥으로 흘러 들어가면 실명과 뇌졸중을 유발하는 경우도 있다고 하며, 팔자주름 시술은 자칫 좌우 비대칭으로 보일 수 있고 잘 못 주입 시에는 코 옆 혈관을 압박해 코 조직의 괴사가 될 수 있어 위험도 있습니다.

요즘 같이 수많은 종류의 필러가 나오기에 보다 안전성을 보장받은 정품 필러를 사용하는 전문의 병원에서 받아야 합니다.  

필러는 보통 6개월~1년 정도 효과를 보이고 그 후 재시술을 받아야 하는데 6개월 이내에 다시 시술을 받는 것은 좋지 않다고 하니 참고하시기 바랍니다. 하지만 필러 효과를 본 분들은 너무 자주 시술을 받게 되는 경우가 발생하게 되는데 이럴 경우 자칫 시술 부위에 혈액공급이 안돼 조직 괴사나 얼굴이 퉁퉁 붓고 전체적인 얼굴 모양이 바뀌게 될 수도 있다고 합니다.

과유불급이란 말이 있듯이 과한 것은 모자란 것만 못한 것이란 생각이 듭니다. 우리나라는 예쁜 사람들이 조금은 더 혜택을 받는 나라인 듯합니다. 개개인 자기만족을 위해 성형이나 시술을 하지만 전체적인 분위가 가 예쁜 사람들에게 보이지 않는 혜택을 보이다 보니 미용적이 부분을 간과할 수 없다는 게 현실이지만 과한 시술이나 수술은 오히려 독이 될 수 있다는 점..... 기억해야 합니다.

얼굴이 자주 부을 땐 녹차 티백 활용

저번 글에도 말씀드렸지만 요즘 체질이 변해서 그런 건지.. 몸도 엄청 무거워진 걸 느끼고... 아침에 일어나면 얼굴도 퉁퉁 부어 점심시간까지 부어있습니다. 술을 먹지도 않는데 술을 먹거나 밤에 야식을 먹은 사람처럼 얼굴이 붓습니다. 이럴 때 녹차 티백을 활용해서 부기를 가라앉힐 수 있습니다. 녹차 티백이 이렇게 얼굴 부기에 좋은 줄은 몰랐습니다. 

녹차 티백으로 얼굴 부기 빼기

지금부터는 녹차를 이용해 얼굴 부기 관리하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

먼저 저녁에 녹차물을 우려냅니다. 이 우려낸 녹차물을 냉장고에 보관해 놓고 아침에 이 차가운 녹차물로 세안을 합니다.

은근 효과가 꽤 있다고 합니다. 

특히나 눈두덩이가 많이 부어있을 때는 전날 저녁에 냉동실에 넣어 얼려둔 녹차 티백을 눈두덩이 위에 올려놓고 있으면 부은 눈두덩이가 가라앉는 효과를 볼 수 있습니다.

아침마다 얼굴과 눈이 자주 붓는 분들은 설명드린 거처럼 녹차물과 녹차 티백을 활용해서 붓기를 가라 앉히는데 도움을 받으시길 바랍니다. 알고 보면 이렇게 간단한 방법으로 효과를 볼 수 있는 방법들이 꽤 있는 거 같습니다.

지금까지 얼굴이 자주 붓는 사람들에게 유용한 녹차 티백으로 붓기 가라앉히는 방법에 대해 알아보았습니다.

손톱 색깔의 변화만으로도 몸의 이상징후를 알수 있습니다. 내 손톱의 색에 따라 내 건강상태를 알 수 있지만 요즘은 네일아트를 하는 사람들이 많아짐으로써 이상 징후를 찾기가 쉽지만은 않습니다. 그래도 내 손톱색깔을 확인 하면서 내 몸의 이상징후를 찾아야 합니다.

손톱 색깔로 건강 이상 징후 알아보기

• 하얀 손톱 : 빈혈, 혈액장애, 심해질 경우 만성 신장병이나 당뇨병으로 발전
• 붉은 손톱 : 혈액이 탁하고 순환이 잘 안됨. 심한 경우 고혈압, 중풍, 심근경색을 의심
• 노란 손톱 : 곰팡이 감염 또는 만성기관지염과 같은 만성 호흡기 질환 의심

• 갈색 손톱 : 약물 부작용, 곰팡이균 감염 또는 악성 흑색종
• 푸른 손톱 : 폐와 혈관 이상
• 손톱 끝 부분 1~2mm를 제외하고 회색으로 변하는 경우

간경화 환자 80% 이상에게 관찰되는 증상으로 '테리 조갑'이라고 부릅니다. 만성 울혈성 심부전, 당뇨병, 암, 요독증 등에서도 증상이 나타날 수 있습니다.

• 손톱의 가장자리는 어둡고 중앙은 희색인 경우

간이 나쁘거나 만성 울혈성 심부전, 당뇨병, 암, 요독증을 의심할 수 있습니다.

건강의 이상 징후는 신체 다양한 부위에서 나타나는 거 같습니다. 그중에 이렇게 손톱의 색깔로만으로 알 수 있다는 것이 참으로 신기합니다. 이렇게 손톱 색깔의 변화만으로도 건강 이상 징후를 알 수 있으니 유심히 살펴봐야겠습니다.

살아가면서 나만 이렇게 힘든 건 아닌가 라고 생각하고 느낄 때가 있습니다. 다른 사람들은 평범하게 잘 사는 거 같은데 나만 힘들고 다르게 사는 거 같은 뭐 그런 느낌 말입니다. 내가 짋어지고 살아가야 할 삶의 무게가 너무나도 많다는 느낌... 뭐 이런 걸 말합니다.

삶의 무게를 버텨라

신은 우리에게 견딜 수 있는 고통만 준다라는 말이 있습니다. 우스갯소리로 도대체 나를 너무 과대평가하시는게 아닌가... 하는 생각도 들 때가 있습니다. 시간이 흘러 좀 나아진 환경으로 변했을 때 지나온 과거를 돌이켜 보면 하나의 추억으로 자리 잡고 미소를 지으며 생각할 수 있겠지만 현재 그 상황에 처해있다면 그 누구보다 더 힘들 수 있을 겁니다.

삶의 무게에 대해 많은 생각을 하시는 분들을 위해 고도원님의 삶의 무게에 대한 글을 올려봅니다.

삶의 무게 - 고도원

아프리카의 어느 마을에 강이 하나 있답니다. 수심은 그리 깊지 않지만 물살이 무척이나 세다고 합니다. 그래서 사람들은 그 강을 건널 때 무거운 돌을 하나씩 짊어진답니다. 거친 물살에 휩쓸리지 않기 위해 돌을 짊어지고 건너는 것입니다. 혹시 지금 짊어진 삶의 무게가 너무 무겁게 느껴진다면 어쩌면 그것은 강물에 휩쓸리지 않게 해 줄 고마운 돌일지도 모릅니다.

이 글을 읽고나면 많은 생각이 들 겁니다. 특히 강물에 휩쓸리지 않게 해 줄... 이 부분이 특히 와닿으실 겁니다.

살면서 안 힘든 사람은 없습니다. 그 상황은 누구에게나 옵니다. 하지만 본인에게는 그 순간이 가장 힘이 들 겁니다. 좌절하지 말고 헤쳐나간다면 더욱 강해질 것이고 이 또한 하나의 추억이 되리라 믿습니다.