알아야 산다

사람에게는 각자 고유의 향이 있습니다. 또한 향수에 따라 그 사람이 생각나게 하기도 합니다. 스쳐지나가는 사람의 향수가 옛 기억을 떠올리기도 합니다. 하지만 정품 향수만 있는것이 아닙니다. 가짜향수로 피해를 보지 않기 위해 구별법에 대해 정리했습니다.

대부분의 사람들은 왠만하면 한번 선택한 향수를 쉽게 바꾸지 않기도 합니다. 남자 향수와 여자 향수는 그 향을 맡았을 때 그때의 그 사람을 떠올리게 하는 상징적인 의미도 있기 때문입니다.

수입향수 정품과 가짜향수 구별법

수입 향수 중 정품은?

수입 향수는 국내 지정 수입원을 거쳐서 판매하는 상품과 그렇지 않고 다른 경로를 통해 개인적으로 구매 후 판매하는 방법이 있습니다. 국내 지정 수입원이 아닌 개인적으로 판매하는 제품은 물론 정품 향수이기도 하겠지만 실제 그 향수의 본사에서 생산을 했는지의 여부를 확인하기가 불분명합니다.

정품 향수의 안전한 구입 방법은 국내 지정 수입원을 거쳐서 판매하는 상품인지 확인하고 구매하는 것이 방법 중 하나입니다.

국내 지정 수입원 확인방법

수입신고필증에 있는 신고번호와 수입자를 통해 확인합니다. 조회는 관세청 ( http://www.customs.go.kr)에서 확인할 수 있으며 간단히 국내 지정 대표 수입원을 말씀드려 볼 테니 참고하시기 바랍니다.

▶ 정식수입원이 공급하는 백화점, 대리점, 소매점에서 가격이 차이가 있는 이유는?

대답은 간단하다고 합니다. 개당 가격은 동일하지만 대량 구매를 하느냐 소량구매를 하느냐에 따라 금액차이가 조금 날 수 있으며 백화점 같은 경우는 입점료, 수수료, 직원 급여 등 각종 수수료가 있기 때문에 대량으로 구매하는 대리점이나 소매점 같은 개인업자들이 가격이 더 저렴할 수 도 있다고 합니다.

신뢰가 가장 많이 가는 곳이 백화점이긴 하지만 개인업자들도 정품을 판매하고 있기 때문에 보다 정확한 정품을 구매하려면 수입신고필증을 확인해 보시면 됩니다.

▶ 간단한 방법으로 진품 구찌 향수나 가짜 구찌 향수 구별법은?

처음 향으로는 전문가들도 진품 구찌 향수나 가짜 구찌 향수를 구별하기 힘들다고 합니다. 향을 맡아서는 구별하기가 쉽지 않기 때문에 아래와 같은 유형으로 의심을 해보게 된다 합니다.

• 외형적인 부분을 보면 병의 디자인에서 색상이나 모양이 약간 다르다거나
• 상품명이 조금 다르게 표기되어 있다거나
• 향이 너무 쉽게 날아간다거니

이럴 경우 조금은 의심해 볼 필요가 있을 듯합니다.

▶ 마지막으로 향수도 유통기한이 있다는 거 알고 계신가요?

종류마다 기간의 차이는 있지만 대략 1~3년 정도의 유통기한이 있습니다. 그래서 너무 오래된 향수는 내 몸에 뿌리기보다는 방향제 대용으로 사용하는 것이 더 좋습니다. 이점 참고하시기 바랍니다.

노안이라 불리울 때 가장 먼저 보이는 주름이 팔자주름입니다. 특히나 남자들은 나이가 먹으면 먹을수록 팔자주름이 여자들에 비해 깊이가 더욱 깊게 나타납니다. 남자들의 팔자주름 없애는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

남자팔자주름 없애는 방법

남자들의 팔자주름 그 원인과 해결방안으로 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

팔자주름의 원인

• 팔자주름은 크게 두 가지의 원인으로 나눠볼 수 있습니다. 대표적으로는 노화로 인해 피부 구조물이 쇠퇴하면서 볼 살들이 처져 생기는 것
• 또 다른 하나는 유전적으로 팔자주름이 깊게 생기는 것

특히 물을 많이 마시지 않는 남자분들 같은 경우는 몸에 수분이 빠져나가 수분 보충이 충분히 되지 않게 되어 피부가 푸석해지면서 주름이 나타나기 쉬워집니다. 물은 항상 자주 마셔주는 것이 좋으며 피부 탄력에 좋은 마사지 등 지속적인 관리가 필요하게 됩니다. 참고로 의학의 기술을 빌려 팔자주름을 없애는 방법으로는 필러, 실리프팅, 귀족수술 등이 있습니다.

필러

남자들보다는 여자들이 더 선호하지만 요즘은 남자들도 많이들 합니다. 수술이 아니고 시술이며 시술시간도 짧은 데다가 만족도도 높아 요즘은 남자들도 많이 선호한다 합니다.

실리프팅

인체에 무해한 실을 얼굴 피부층에 삽입하는 것인데 피부를 당겨주는 시술로 콜라겐 합성을 촉진, 피부를 탄력 있게 개선하는 효과가 있다고 합니다. 대체적으로 피부과, 성형외과, 한의원에서도 많이 하는 시술입니다.

귀족수술

콧볼 옆 부분에 보형물을 삽입하여 패인 부분을 보완하는 수술방법으로 예전에 한참 유행하듯 사람들 입에 오르락내리락했던 수술입니다. 이 귀족수술은 수술이라는 것 때문에 남자들이 쉽게 선호하지는 않는 거 같습니다.

간단히 위 세 가지 정도로 요약을 해보았습니다.

위 세 가지 내용과 달리 의학의 기술을 빌리기 싫다면 세심한 피부관리가 필요하겠습니다. 물도 자주 마셔주고, 각 종 과일 섭취와 함께 한다면 탄력 있는 피부를 유지하는데 도움이 될 것입니다.

참고로 팔자주름은 주름이 깊어지기 전에 관리하는 것이 좋습니다. 주름이 깊어지면 의학의 기술을 빌린다 해도 만족도가 다소 떨어질 수도 있기 때문입니다.

음식을 먹고 난 뒤 그 속의 지방이 분해되어 허리에 도달해 축적되는 데는 3~4시간밖에 걸리지 않는다고 합니다. 특히 이런 지방이 잘 쌓이는 시간 때는 오전도 아니고 오후도 아닌 저녁에 먹는 음식이라 합니다. 복부비만 예방에 대한 부분도 함께 알아봤습니다.

영국의 연구팀들의 연구결과

지방은 식후 한 시간 만에 장에서 작은 방울로 분해되어 혈류 속에 편입되는 것으로 나타났고 식후 3~4시간이면 허리의 지방조직에 붙잡혀 세포 속에 저장됐다는 보고가 있습니다. 이렇게 빠른 시간에 복부지방이 축적된다는 말이 놀랍기만 합니다. 

다시 말하자면, 저녁에 지방 300g 정도를 섭취하게 되면 허리 주변에 티스푼 2~3개 분량의 지방이 축적된다고 생각하면 된다고 합니다. 물론 이런 축적된 지방세포들은 근육이 운동할 때 에너지원으로 우선 공급된다고 합니다. 장기적으로 저장되는 것이 아니라 단기적 저장이라고 합니다.

단기적 저장이기에 그나마 다행이라 생각할지 모르겠지만 관리를 하지 못할 경우 복부비만으로 이어져 건강이 위험해질 수도 있습니다.

복부비만은 건강의 적신호라고 다들 알고 계십니다. 고혈압, 당뇨, 동맥경화 등이 정상인보다 2배에서 많게는 10배가량 많이 발생한다고 하기 때문입니다. 이런 복부비만의 예방을 위해선 몇 가지 유의해야 할 것들이 있습니다.

복부비만 예방을 위한 몇 가지 사항

• 회식, 술자리를 줄여야 합니다.
• 식사량을 줄여야 합니다.
• 저녁에 과식이나 야식을 삼가야 합니다.
• 기름진 음식이나 지방이 많이 들어가 있는 음식을 줄입니다.
• 설탕 섭취를 줄입니다.
• 운동을 꾸준히 하자입니다.

위 6가지가 다 중요하긴 하지만 운동은 정말 필수인 듯합니다. 가볍게 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영 등의 유산소 운동으로 내 건강을 지켜야겠습니다. 허리지방에 쌓이는 지방이 단기적 저장이 된다고는 하지만 절대 간과해서는 안될 문제인 거 같습니다.

우리는 흔히 다이어트에 중점을 두는 부분을 몸무게로 생각을 하지만, 전문가들은 무작정 몸무게를 줄이는 것이 아니라 체지방을 줄이는 것이라고 말합니다. 체지방을 줄이기 위해서는 적당한 운동과 체지방을 줄여주는 건강음식을 섭취해야 하는데 이 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

체지방을 줄이는 다이어트 음식과 방법

1. 체지방을 줄이는 대표 건강음식 5가지

다시마

다시마는 채소류보다 비타민과 무기질이 풍부해 각종 성인병 예방에도 좋으며 중성지방이 몸속으로 흡수되는 것을 막아 다이어트에 효과를 줍니다. 신진대사를 높이고 장의 운동을 도와 숙변 제거나 변비해소에도 좋습니다.

대두

대두의 단백질은 다른 그 어느 단백질보다 다이어트에 효과가 있습니다. 대두 속 단백질 성분이 세포나 지방 축적을 방해하고 중성지방을 배출시켜 피하지방의 축적을 막아주기 때문에 다이어트의 가장 큰 적인 변비해소에도 좋습니다.

등 푸른 생선

건강음식에는 빠지지 않는 대표음식으로써 등 푸른 생선에 포함된 불포화지방산은 오히려 중성지방을 감소시켜 피하 내장지방이 쌓이는 것을 방지해 줍니다. 또한 과한 콜레스테롤을 감소시키는 작용으로 혈액을 맑게 해 주고 동맥경화를 예방합니다. 등 푸른 생선으로는 고등어, 꽁치, 연어 등이 있습니다.

발아현미

단백질과 식이섬유 그리고 비타민, 미네랄이 다량 함유된 영양식품으로 일반 현미보다 비타민과 미네랄이 10~15% 많습니다. 발아현미는 뇌 중추에 영향을 미쳐 식욕을 억제하는 역할을 하며 일반 현미의 7배나 되는 식이섬유를 함유하고 있습니다.

느타리버섯

느타리버섯은 고단백 저칼로리 음식으로 식이섬유가 풍부합니다. 혈액 속의 콜레스테롤과 중성지방 수치를 떨어뜨리는 효과가 있어 많이 먹으면 혈액이 깨끗해져 성인병 예방에 좋습니다.

2. 체지방을 줄이는 6가지 방법

매 끼니마다 단백질을 섭취하자

단백질은 지방이나 탄수화물보다 더 많은 칼로리를 소모할 수 있도록 신진대사를 활성화하는데 도움을 주기 때문입니다.

열량 높은 음료는 삼가자

청량음료나 주스 그리고 술 같은 음료는 삼가는 게 좋습니다. 

물을 마시자

물은 포만감을 유지하는데 좋으며 신체 독소를 제거해 주기도 합니다.

먹은 음식은 기록하자

매일 먹은 음식의 칼로리와 영양성분을 체크하도록 합니다. 올바른 식습관을 실천하기 위함입니다.

저녁식사 이후 간식은 금물

늦은 시간에 간식을 먹게 되고 수면에 취하게 되면 지방 연소가 더뎌지기 때문에 지방이 축적됩니다. 늦은 시간의 금식은 다이어트 효과를 볼 수 있는 중요한 방법 중 하나입니다.

고강도 운동을 하자

고강도 운동은 저강도 운동일 때 보다 열량당 9배 이상의 지방을 더 태웁니다. 지방감소에 효과적인 건 고강도 간격 운동입니다.

근력운동을 하자

근력운동은 근육을 형성하고 데피니션을 높이는데 도움을 주기 때문에 신진대사를 활성화하여 지방 연소에 도움이 됩니다. 

무작정 몸무게만 줄인다고 효과적인 다이어트를 성공했다 말할 수 없습니다. 급작스런 다이어트는 오히려 건강을 해칠 수 있기 때문에 다이어트, 체지방을 줄이는 운동방법과 음식을 잘 섭취해 건강한 다이어트를 해야 합니다.